Darmklachten & FODMAP

Heb je regelmatig last van een opgeblazen buik, buikpijn, winderigheid, diarree, constipatie of een wisselende stoelgang? Dan kan voeding een rol spelen, maar het is niet altijd eenvoudig om te achterhalen wat precies je klachten veroorzaakt.

Als erkend FODMAP-diëtiste help ik je om opnieuw wat meer inzicht en vertrouwen te krijgen in je voeding. We gaan daarbij niet zomaar voedingsmiddelen schrappen. Eerst bekijken we jouw klachten, je voedingspatroon en je situatie als geheel.

Wanneer kan FODMAP helpen?

Bij sommige mensen met prikkelbare darm (PDS) kan een FODMAP-aanpak helpen om klachten te verminderen. Het FODMAP-dieet is echter geen standaardoplossing voor iedereen en hoeft ook niet altijd volledig gevolgd te worden.

Daarom werk ik zo veel mogelijk persoonlijk en stap voor stap. Soms is een beperkte aanpassing van bijvoorbeeld lactose, ui en knoflook of bepaalde graanproducten al voldoende. In andere situaties kan een meer gestructureerde FODMAP-aanpak zinvol zijn.

Het doel is niet om zo veel mogelijk voedingsmiddelen te vermijden, maar om te ontdekken wat jouw darmen wel en niet goed verdragen.

Herken je jezelf hierin?

✔️ Je hebt vaak buikpijn of een opgeblazen gevoel.

✔️ Je stoelgang is onvoorspelbaar of wisselt tussen diarree en constipatie.

✔️ Je hebt al verschillende voedingsmiddelen geschrapt, maar weet nog steeds niet goed wat je klachten veroorzaakt.

✔️ Je bent bang geworden om bepaalde dingen te eten.

✔️ Je bent gestart met FODMAP, maar vindt het moeilijk om dit zelfstandig vol te houden.

✔️ Je wilt opnieuw wat meer vrijheid en vertrouwen krijgen in je voeding.

Samen op zoek naar wat voor jou werkt

Tijdens de begeleiding kijken we onder andere naar:

je klachten en je stoelgang
je huidige voedingspatroon
mogelijke voedingsgerelateerde triggers
de invloed van stress, slaap en andere factoren op je darmen
welke aanpassingen voor jou haalbaar zijn

Wanneer een FODMAP-traject aangewezen is, begeleid ik je door de verschillende stappen. Daarbij is het uiteindelijke doel een zo gevarieerd mogelijk voedingspatroon, met zo weinig mogelijk onnodige beperkingen.

Maak nu je afspraak